追記：河口湖一周と健康について

河口湖一周しながら、マラソンというのは健康に良いものだろうか、と考えていた。一周コースのマップをグーグルで作成したのがこれである。さて、健康に良いものかどうかだが。。。

人によって、最適な運動量というものが違うだろう。それは、距離で測るというより時間で測るべきではないかと。つまり長距離を走るのであれば2～4時間くらいが適量だろう。だから距離の問題ではない。速く走れる人ならば、3時間で42kmをこなせるが、遅い人は5時間以上かかることもある。遅い人にとって、これは健康的ではないように思う。3時間を限度として、自分のペースで走れる距離を換算して決めるのが、良さそうに思うのだが、どうだろう。自分自身では、3時間27kmが限界のように思えてきた。

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